こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
前回に引き続き、『規則正しい食生活』について、
説明します。
【生理不順を予防する８つの方法】
１．睡眠の質を高める
２．規則正しい食生活
３．生理不順を予防する栄養素
４．生活習慣の見直し
５．身体（生殖器官）を温める
６．生殖機能を高めるサプリメント
７．漢方
８．鍼灸治療
前回、欧米系の食品やダイエット食品が
生理不順の原因となっていることを説明しました。
ここで、もう一つ外せない要因があります。
生理不順を起こしやすい女性の特徴として、身体が
冷えやすいという問題があります。
身体が冷えるということは、血液の巡りが悪いことに
なります。
血流が悪くなると、血液を通して運ばれるホルモンの
流れも悪くなり、ホルモンバランスが崩しやすく
なります。
身体を温めることによって、免疫力が増し、病気に
なりにくくなることを、入り度は耳にされている女性も
いるかと思います。
そこで、身体を温める食事を摂ることで、身体を温め、
免疫力を高める必要があるのです。
しかし、多く方々は知らずうちに、身体を温める
食事よりも、身体を冷やす食事をとっているケースが
多いのです。
長い間、身体を冷やす食事を中心に摂ることによって、
身体が慢性的に冷えている状態になってしまうのです。
そのため、身体を温める食事の習慣を積極的に
お勧めしているわけです。
東洋医学の考えでは、あらゆる食べ物は、身体を温める『陽性食品』と、
身体を冷やす『陰性食品』に分類されます。
食品の特性を理解することで、身体の状態に合わせた
バランスのよい食事が摂れるようになります。
身体を温める食事を積極的にとることで、冷え体質が
次第に改善していくので、日々、実践されることを
お勧めしております。
すずらん鍼灸院
院長 大島宏明
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