前回、冷え性を引き起こす原因について説明しました。
今回より、『冷え性を改善する７つの方法』について
説明します。
ここで紹介する冷え取り解消法は、次の７項目
となります。
１．食生活の改善（身体を温める食事/冷やす食事）
２．入浴法（半身浴と足湯）
３．５本指靴下
４．洋服の工夫
５．冷暖房
６．ツボ刺激
７．冷え取り運動法
冷え性を解消する方法として、半身浴や五本指靴下、
足湯は、世間に広く知られるようになりました。
ただ、ここで注意しなくてはならないことがあります。
冷えは、「５本指靴下を履けば治る」、「半身浴を
実践するだけで、冷えが解消する」という単純なもの
でもありません。
確かに、どれか一つを実践して、冷え性が改善された
というケースは多々あります。
しかし、冷え性は長年の悪い生活習慣で生じた
身体の不調です。
生活習慣を改善して、悪い身体の体質が変わらない
限りは、冷え性は再発する可能性が高いのです。
仮に治ったように見えても、症状が一時的に収まったにすぎず、
根本的に病気が治ったことにはならないのです。
悪い体質が改善されてこそ、初めて病気が治ったと
言えるのです。
７つの冷え取り解消法を総合的に実践しつつ、
悪い生活習慣を努力して取り除いていくことで、
初めて冷え性を克服することができるのです。
続く
すずらん鍼灸院
院長 大島宏明
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