前回に引き続き、６項目の『生殖機能を高めるサプリメント』
について、説明致します。
【生理不順を予防する８つの方法】
１．睡眠の質を高める
２．規則正しい食生活
３．生理不順を予防する栄養素
４．生活習慣の見直し
５．身体（生殖器官）を温める
６．生殖機能を高めるサプリメント
７．漢方
８．鍼灸治療
サプリメントを販売している業者は、薬事法により医師の
免許がなければ、効果・効能について解説することは
できません。
ただ、サプリメントがまったく効果がないのか
といえば、一定の効果が期待できるのも事実のように思えます。
サプリメントには、ホルモン分泌を整えたり、
生理痛を緩和する鎮痛作用があるものなど、現れる
効果にもいろいろな種類があります。
サプリメントは薬とは異なるものなので、
当然、すぐに効果が現れるものではありません。
薬は、飲んだ後に効果が現れるものですが、サプリは
短期的な効果よりも、長い期間をかけてじっくり
体質を改善していく意味合いが強いだろうと思われます。
そのため、できるだけ日々飲み続けて体質改善を
していく必要があります。
また、サプリは健康食品の部類に入り、その原材料は、
動植物となります。
そのため、副作用の心配は基本的にありません。
サプリメントには、服用の決まりはないですが、
例えば、「１日２粒」「１日２０ml」のような
目安はあるように、サプリの効果を引き出す
飲み方は存在します。
例えば、水の代わりにウーロン茶やコーヒー、
アルコールと一緒に飲むと、サプリに含んでいる
栄養素の吸収力を著しく低下させてしまうことがあります。
アルコールやカフェインの取り過ぎも、サプリの
栄養素の吸収を妨げてしまうので、注意する必要があります。
サプリの効果を下げないために、日常生活において、
アルコールやカフェインの極端な摂取をさけ、できるだけ、
水と一緒にサプリを飲むことが基本です。
また、身体への栄養の吸収率から考えると、食後に
サプリを摂取するのが望ましいと言えます。
このように、サプリの飲み方一つで効果が違って
いくことをご理解いただければ幸いです。
